Kiedy nadejdą upały w Polsce? Prognoza pogody na weekend 19-21 lipca
Ostatnie dni przyniosły Polakom upragnione ochłodzenie. Temperatury w większości regionów kraju utrzymywały się na poziomie 20-25 stopni, a miejscami, zwłaszcza na północy i południu, słupki rtęci spadały nawet do 15 stopni. Nocami i o porankach było jeszcze chłodniej – lokalnie termometry pokazywały zaledwie 8 stopni przy gruncie. Wszystko za sprawą intensywnych opadów i pełnego zachmurzenia, które sprawiły, że aura bardziej przypominała jesień niż środek lata.
Gdzie temperatura przekroczy 38 stopni? Najgorętsze regiony w Polsce
Już w najbliższy weekend sytuacja diametralnie się zmieni. Nad Polskę zacznie napływać gorące, zwrotnikowe powietrze z południa Europy. W sobotę (19.07) temperatury przekroczą 25 stopni, a na zachodzie kraju mogą sięgnąć nawet 30 stopni w cieniu. Niedziela (20.07) zapowiada się jeszcze gorętsza – w centrum i na południu termometry pokażą od 30 do 32 stopni, a na zachodzie nawet do 34 stopni.
Kiedy będzie najgoręcej i jak długo potrwa ekstremalny upał?
Największy żar spodziewany jest w poniedziałek (21.07). W wielu regionach Polski, zwłaszcza na południu, zachodzie i w centrum, temperatura osiągnie od 30 do 33 stopni, a w Wielkopolsce, na Śląsku i w Małopolsce może być jeszcze cieplej – nawet powyżej 35 stopni! To jednak nie koniec – prognozy wskazują, że przed końcem przyszłego tygodnia czeka nas jeszcze silniejsza fala upałów. Wtedy na przeważającym obszarze kraju temperatura może sięgnąć rekordowych 35, a lokalnie nawet 38 stopni w cieniu.
Czy po upałach nadejdą burze i ochłodzenie? Synoptycy ostrzegają: możliwe burze i nawałnice
Po apogeum upałów synoptycy przewidują przejściowe ochłodzenie, które przyniosą burze i intensywne opady. Nie oznacza to jednak powrotu chłodnej aury – temperatury wciąż będą utrzymywać się powyżej 25 stopni. To tylko przedsmak kolejnych upalnych dni, które mogą być rekordowe pod względem temperatury tego lata.
Jak się przygotować na rekordowe temperatury? Ochrona podczas upałów
- Dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;
- należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
- należy ograniczyć opalanie,
- w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń;
- należy unikać forsownego wysiłku fizycznego;
- należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach.
- należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru;
- osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
- jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym;
- należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny;
- będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu;
- będąc w podróży, należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację;
- w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach;
- należy unikać spożywania alkoholu.
Źródło: twojapogoda.pl, gov.pl, RMF FM
