1. Jesteś fanem kanapek? Zapomnij o nich zimą! Przy obniżonej odporności zimą, ciepłe śniadanie to podstawa!
2. Jedz dużo warzyw! Do potraw możesz dodawać imbir, czosnek, chilli, kurkumę, cynamon, goździki czy kardamon wszystkie korzenne przyprawy możesz stosować w zwiększonej ilości.
3. Idealnym posiłkiem będą potrawy z kiszonych warzyw. Takie jak bigos, strogonow. Jeśli lubisz ten smak jedz surową kiszoną kapustę, ogórki, kiszonego kalafiora.
4. Herbatę (najlepiej rozgrzewającą –kupisz ją w każdym sklepie) przypraw ją imbirem.
5. Pamiętaj o natce pietruszki. Zawiera ona dużo witaminy C!
6. Staraj dobrze się wysypiać!
7. Staraj się dobrze ubierać na krótsze lub dłuższe spacery.
Czytaj dalej:
- Polacy o nim zapomnieli, a to prawdziwy skarb dla zdrowia. Jest lepszy niż oliwa
- Włókniaki mogą zdradzać poważne problemy zdrowotne! Kiedy iść do lekarza?
- 10 października obchodzimy Światowy Dzień Owsianki! Oto 3 propozycje przyrządzenia tej słynnej potrawy śniadaniowej
- Budzisz się minutę przed budzikiem? Sprawdź, jak ten fenomen wyjaśnili naukowcy
- Niepokojące wieści od Ralpha Kaminskiego. Artysta wycofuje się z aktywności zawodowych
