Obniża poziom cholesterolu i wspomaga zdrowie serca. Wielu Polaków ma go w kuchni

Imbir to przyprawa, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Codzienne picie naparu czy herbaty z jego dodatkiem ma właściwości przeciwzapalne, łagodzi ból, wspomaga pracę serca i mózgu czy obniża poziom cholesterolu. Warto wiedzieć, na co dobry jest imbir i jakie są przeciwwskazania. Sprawdź, dlaczego warto sięgnąć po imbir i z czym nie należy go łączyć.
fot. shutterstock.com

Mało kto wie o tym, co daje codziennie picie imbiru. To warto wiedzieć!

Imbir od lat gości w naszych domach jako składnik herbat, naparów i potraw. Niewielu jednak zdaje sobie sprawę, jak szerokie spektrum działania ma ta aromatyczna przyprawa. Coraz liczniejsze badania naukowe potwierdzają, że regularne spożywanie imbiru może korzystnie wpływać na zdrowie – zarówno w profilaktyce, jak i w łagodzeniu różnych dolegliwości. Zobacz, na co pomaga imbir i w jakich sytuacjach powinieneś uważać.

Czytaj także: Oto warzywo, które zawiera więcej białka niż jajko. Wspiera pracę serca i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu

Na co dobry jest imbir?

Naturalny sposób na nudności i wymioty

Imbir od dawna znany jest jako skuteczny środek na nudności. Badania potwierdzają, że zarówno świeży imbir, jak i napary z niego pomagają łagodzić mdłości. Działanie to wynika z wpływu na receptory serotoniny oraz układ pokarmowy i nerwowy.

Redukcja stanów zapalnych i wsparcie odporności

Imbir zawiera silne przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Pomagają one łagodzić stany zapalne, a także działają przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Regularne spożywanie imbiru może wspierać osoby z chorobami autoimmunologicznymi, a także pomagać w przeziębieniu, bólu gardła czy infekcjach.

Naturalne wsparcie w walce z bólem

Ekstrakty z imbiru mogą łagodzić ból stawów, mięśni czy dolegliwości menstruacyjne. Niektóre badania sugerują, że imbir działa podobnie jak popularne leki przeciwbólowe, ale z mniejszym ryzykiem skutków ubocznych. Pomaga także w redukcji bolesności po wysiłku fizycznym..

Zdrowe serce i wsparcie dla diabetyków

Imbir to sprzymierzeniec serca. Badania potwierdzają, że poprawia profil lipidowy, obniża poziom „złego” cholesterolu LDL, trójglicerydów i ciśnienie krwi. Osoby z cukrzycą typu 2 mogą zauważyć poprawę poziomu cukru we krwi i lipidów przy regularnym spożywaniu imbiru. Działanie to wiąże się z poprawą wrażliwości na insulinę i redukcją stresu oksydacyjnego.

Czytaj także: To najlepszy owoc. Zmniejsza apetyt i wspomaga serce

Z czym nie wolno łączyć imbiru? Przeciwwskazania

Imbir, choć uznawany za bezpieczny, może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny szczególnie uważać – może nasilać ich działanie i zwiększać ryzyko krwawień. Podobnie osoby z cukrzycą lub nadciśnieniem, które stosują leki obniżające poziom cukru lub ciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem większych dawek imbiru do diety. Dawki powyżej 4 gramów dziennie mogą powodować łagodne skutki uboczne, takie jak zgaga, wzdęcia czy biegunka. Kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność i przed suplementacją skonsultować się ze specjalistą.

Czytaj także: To najlepszy owoc do walki z bakteriami. Ma działanie antybiotykowe, wzmacnia odporność

Artykuł ma charakter edukacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi wizyty u specjalisty.